Queste sono solo alcune delle caratteristiche che contraddistinguono una persona in pace con se stessa e che tutti possiamo raggiungere. In questo video ti passo alcune indicazioni per impostare in modo costruttivo la tua ricerca della calma interiore. Però si tu stai in pace ed equilibrato interiormente nessuna cosa esterna può danneggiare la tua serenità. Fortunatamente per te, il poeta Pablo Neruda ha realizzato un intero libro di domande da cui puoi iniziare per viaggiare dentro te stesso. Impariamo a creare spazio intorno a noi e dentro di noi, ... Farlo ti aiuterà a liberare uno spazio dentro di te che ora è buio e ti toglie energie, ... Come trovare la serenità e cambiare lo sguardo sul mondo. — Dove arrivi per forza, ad un certo punto, — Il valore della meta nel tuo cammino quotidiano, — Come considerare i problemi del mondo in rapporto a te, — Un modo intelligente per riciclare la “peggiore spazzatura”, — Come metterti al centro della tua esistenza, ogni giorno. Serenità aforismi. Lo sapevi che... 1. Cari amici e membri della community di Cam.TV raggiungere la tranquillità è sempre possibile e proviene solo dal mondo interno. La tua unicità è la tua vera forza! Trascorrere del tempo con le persone che amiamo è la migliore medicina contro l’ansia e la depressione e anche uno dei modi più diretti per trovare la felicità. Questo stato di malessere generale o mancanza di entusiasmo non viene dal mondo esterno ma è qualcosa che produci dentro di te, e finché non accetti le tue responsabilità non potrai mai trovare la serenità interiore! Altre volte la causa non è da ricercarsi all’esterno ma proprio dentro di noi. Il primo ingrediente per raggiungere la propria pace interiore è una sorta di prerequisito fondamentale: si tratta di trovare la felicità. — Perché perdiamo la nostra serenità — Che cosa ci rende vulnerabili — Perché certi divertimenti si rivelano un disastro — L’assurdo modo in cui tu ti indebolisci senza capirlo — Come prevenire le crisi peggiori che potrebbero riguardarti — La via per trovare e mantenere la serenità, nonostante tutto. Per prima cosa quindi ti consiglio di lavorare sul tuo concetto di felicità per capire quali strategie mettere in atto per raggiungerla, magari leggendo l’articolo che ho scritto su come essere felici. Vedi, questo e' un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale. Molti anni ho ignorato il fatto che ero capace di rendere me felice. E' l'unica felicità che vale la pena di trovare. come … La pace interiore significa una sensazione di armonia, benessere emotivo e soddisfazione per la vita, nonostante i problemi attuali (soldi, relazioni, perdite, ecc.). In questa giornata in monastero io consiglio di svolgere il maggior numero possibile di queste attività. Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita? Se non hai la possibilità di ritagliarti del tempo da solo a casa, puoi immergiti nella natura, ma attenzione: il parco non è sufficiente, ci vuole qualcosa di più come un’escursione in montagna. Non perdiamo la speranza, continuiamo ad impegnarci per trovare le risorse dentro di noi. Una volta letti e applicati i 3 passaggi che abbiamo visto è vitale ritagliarsi del tempo appositamente per ritrovare la propria pace interiore. Serenità è quando ciò che dici, ciò che pensi, ciò che fai, sono in perfetta armonia. Dobbiamo raggiungere la pace interiore? Come faccio a calmarmi e fare chiarezza fra i miei pensieri? Stress: riconoscere i sintomi, trovare le soluzioni. Dobbiamo avere fiducia nel nostro potenziale. Organizzare un giorno in monastero a casa nostra per riflettere profondamente sulla nostra vita e su chi siamo realmente. Dobbiamo perdere qualche chiletto? Guarda i sentimenti opposti dentro di te. 2. (Epicuro) La quotidianità è fatta di vari momenti, alcuni dei quali più semplici, sebbene dinamici, altri che si rivelano più impegnativi, caotici, intensi, come sono solita chiamarli io. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Sarà sufficiente illuminare la strada che si era spenta per un periodo. Prendi una pausa, mastichi la cicca, e appena puoi ti concedi una vacanzina? Dalla tv al tour operator, dal cocktail alla pillola antidepressione, siamo circondati di “prodotti per rasserenarsi”… Eppure, se li consideri da vicino, nessuno di essi ti garantisce la pace dentro di te, e sai perché? Ciao Pasquale, anche tu facci sapere com’è andata! Per queste ragioni, è meglio raccontare quello che stai vivendo alle persone di cui ti fidi. COME TROVARE (DAVVERO) LA SERENITÀ. In ogni caso, quando ricerchiamo la nostra pace interiore, significa che c’è qualcosa che non va oppure, al contrario, abbiamo risolto un problema nella nostra vita e abbiamo bisogno di riflettere e di meditare. Da soli non si va da nessuna parte. Non si attacca ai sentimenti negativi, alle lamentele e alla rabbia, Non vive la propria vita con fretta e frenesia, Ha una consapevolezza superiore di se stesso e del mondo circostante, Accetta le cose negative così come quelle positive, perché esse fanno parte del mondo, Non è in ansia per il futuro e ha superato la maggior parte dei, Accetta pienamente se stesso, sia fisicamente sia caratterialmente, In genere è più felice e più sano psicologicamente, Sa cogliere i doni della vita, anche quelli inaspettati, Vive una vita di qualità molto superiore della media, Smettere di criticare noi stessi e gli altri, Allontanare definitamente dalla nostra vita i, Fare pulizia intorno a noi; i nostri spazi sono lo specchio della nostra mente, Lasciare andare le lamentele inutili con cui ci identifichiamo inconsciamente, Lasciare andare il bisogno di cambiare gli altri, Superare il timore di sbagliare e lasciare andare la paura del giudizio degli altri, Eliminare la necessità di avere sempre ragione a tutti i costi, Abbandonare il pensiero che per noi è troppo tardi, Superare i rimpianti e i rimorsi del passato, Svegliati presto (e vai anche a letto presto), Medita, anche solo 10 minuti, magari a più riprese (al mattino appena sveglio, dopo aver fatto attività fisica e alla sera), Mangia lentamente e concentrati su ogni singolo boccone, Leggi un libro trasformativo, io consiglio sempre, Osserva la natura cercando di cogliere dei particolari inediti, Prepara il tuo cibo partendo dagli ingredienti più semplici, Se ti è possibile non usare apparecchi tecnologici e scrivi qualcosa con carta e penna, Ascolta e rifletti sulle tue emozioni basilari come fame, sete e noia. Invece di eliminare i cibi spazzatura aggiungiamo pietanze salutari. Per ottenerlo, pratica l'accettazione di te stesso e del mondo che ti circonda e lavora con consapevolezza e meditazione. Tieni presente che a mio avviso la pace interiore è anche stare bene da soli. Bella e pungente come tutta la sua poesia, “Il libro delle domande” ti sfida chiedendoti delle cose di cui probabilmente non conosci le risposte, aiutandoti a trovare risposte in un mondo sconosciuto. Il concetto di pace e calma interiore però, va ancora oltre e identifica anche uno stato di rilassamento mentale e di abbandono di tutti i sentimenti negativi. Tenere dentro di te tutte le tue emozioni può essere complicato e può darti la sensazione di soffocare, come se non avessi nessuno con cui poterti aprire. Non c’è modo di spiegare l’enorme cambiamento che accade quando impari ad accettare chi sei, quando riesci a dire a te stesso che vai bene così come sei, che ami tutto di te. Possiamo definire superficialmente la pace interiore come una sensazione di benessere fisico generale, ma soprattutto di quiete mentale e psicologica. Libro di Wilson Paul, La quiete. La felicità è una stronza perfettina che se la tira. Per farlo, assicurati che non ci sia nessuno a disturbarti, disattiva le notifiche del tuo smartphone e qualunque altra possibile fonte di distrazione. Trova la felicità dentro di te. Un esempio: una persona si rivolge a te in modo rude e tu soffri senza farglielo sapere. Eppure questa risposta parte da una connotazione in negativo. Che cosa fai per rilassarti? Saremo felici di darti le istruzioni utili per far sì che tu possa sempre trovare le giuste motivazioni dentro di te! Come trovare la serenità in pochi secondi. Finchè non accetti te stesso, non sarai mai in pace con il mondo e non potrai mai raggiungere la serenità, se non la felicità. Ora in fianco a ognuna, scrivi la frase opposta. Passiamo ora all’ultimo step decisamente più pratico dei precedenti. A proposito di montagna, cliccando qui trovi l’articolo dove ho parlato delle lezioni di vita che ho imparato dalla natura. A causa della società in cui viviamo e delle persone tossiche che spesso siamo obbligati a frequentare, è diventato normale perdere quella sensazione di calibrazione e di pace dentro noi stessi. Ora prendi un foglio bianco e scrivi la frase o le frasi emerse, poi leggile dicendo a te stessa: "Questo è ciò che c’è dentro di me, questa è la voce che continua a presentarsi". 2. In questi frangenti invece, dobbiamo lasciare andare quei sentimenti che bloccano la nostra capacità di raggiungere uno stato di quiete mentale completa, in particolare possiamo: La lista potrebbe andare avanti ancora per molte righe, ma sono sicuro che hai compreso cosa bisogna lasciare andare per attirare la pace interiore. Pace interiore: strategie efficaci per conquistare la serenità di un monaco zen. È necessario scovare queste contraddizioni dentro di noi e diventarne pienamente consapevoli. Qualcuno che mi capiva e si connetteva con me in un modo che nessun altro aveva mai avuto. Una delle nostre preoccupazioni quotidiane consiste nel trovare la serenità, e abbiamo l’illusione che la cosiddetta “industria del tempo libero” possa soddisfarci. Articoli Interessanti Per trovare la pace interiore, coltiva consapevolmente pensieri gioiosi. Come trovare la serenità dentro di te. 17-set-2020 - Esplora la bacheca "Trovare la pace" di Laura su Pinterest. SCOPRI COME. Spero riuscirai a trovare la tua pace interiore. Ma questi oggetti non ci aiuteranno fino a che noi non aiuteremo noi stessi dal nostro interno. Si esatto, il 40% della tua felicità dipende dal modo in cui tu pensi ed affronti la vita.Purtroppo non possiamo cambiare i nostri geni, ed in questo articolo non voglio parlati di come migliorare le tue finanze o di come diventare un maestro nelle relazioni interpersonali; voglio invece proporti 6 modi scientifici per sfruttare al meglio quel 40% di felicità che dipende soltanto da te stesso: Se desideri investire su questi aspetti con maggiore determinazione, ti consiglio di iscriverti al blog inserendo il tuo nome e la tua email nel box qui sotto. Nessuno può regalarti la pace. 3) Ogni volta che ricadi in una delle tue solite abitudini compulsive, ... Sprigiona il Potere che è in Te! Perché la serenità dentro di te è una tua conquista che devi compiere tu: dipende da come tu ti poni nella vita, e di fronte alla varietà di situazioni che la vita ti propone. Sei una persona tranquilla, dentro di te hai una grande forza e voglia di vivere. Purtroppo ci sono poche cose facili nella vita Maddalena. (Fabrizio Caramagna) La serenità è stare in pace con se stessi e in armonia con gli altri. Mi occupo di miglioramento personale: visita il mio sito "Come La Vita Quando Ti Sorride" e scarica gratis i miei regali per cominciare da subito ad essere più felice, con le idee più chiare, e una meta radiosa davanti a te. Se vuoi sfruttare anche lo zen per rendere più filosofica la tua giornata in monastero, approfitta di questo momento per leggere le storie che ho pubblicato tra gli articoli dedicati alla consapevolezza. Perché la serenità dentro di te è una tua conquista che devi compiere tu: dipende da come tu ti poni nella vita, e di fronte alla varietà di situazioni che la vita ti propone. Grazie mille, seguirò i vostri consigli. Casa in Armonia è la giusta via per trovare l'equilibrio dentro di te, cambiando in meglio ciò che c'è intorno a te. Il concetto di pace e calma interiore però, va ancora oltre e identifica anche uno stato di rilassamento mentale e di abbandono di tutti i sentimenti negativi. La casa è lo specchio della tua anima: può essere fonte di gioia e serenità, oppure di sofferenze e disagi. Noi esseri umani siamo realmente potenti ed in ogni cosa c'è più positività che negatività. Ricapitolando per raggiungere la pace interiore dobbiamo: La pace interiore non si raggiunge in poche ore ma è necessario lavorare moltissimo su noi stessi e sulla nostra consapevolezza. Sembra molto interessante, proverò a seguire qualche indicazione. Lasciando andare, diventiamo liberi di usare tutto il nostro potere mentale per godere di questo momento e creare un futuro meraviglioso. ... La felicità: come trovarla dentro di te. (Samuel Smile) La vita è un vaso invisibile e tu sei ciò che vi getti dentro. La meditazione è una pratica antichissima, che ha lo scopo di rilassare e acquietare la mente per trovare pace, serenità, lucidità, centratura dentro di te. Essere consapevoli delle nostre credenze e dei nostri valori, se ti trovi in difficoltà scrivi una lista dei valori a cui non potresti mai rinunciare e agisci in modo coerente con questo elenco. Lasciare andare i pensieri negativi e tutte le ancore che ci bloccano lontano dalla nostra pace interiore. Per trovare la pace interiore, pratica il non attaccamento: sii sempre consapevole che niente e nessuno ti appartiene veramente. Segui questi suggerimenti e la sensazione di felicità e gioia non sarà così estranea a te, ma nativa e quotidiana. La soluzione è cercare di essere maggiormente coerenti con noi stessi, abbandonando le credenze limitanti che ci vedono in un certo modo. Sono momenti capaci, a volte, di sopraffarci. Tranquillità non è pace. Non esiste una fine senza un inizio, la luce senza il buio, non ci si può alzare se prima non si è caduti, la forza e la volontà non appaiono magicamente se non le cerchiamo dentro di … Credi di aver superato il peggio. Il mio consiglio è di “isolarsi” in modo ponderato per almeno un giorno, così da non lasciarsi distrarre dalle altre persone, compresi i dispositivi social; a proposito hai mai valutato l’idea di seguire una dieta mediatica? Essere sinceramente e deliberatamente felice è la porta d’ingresso principale per la propria calma e serenità interiore. Per trovare la pace interiore, non avere desideri; realizza che la felicità è dentro di te, non nelle cose o nelle circostanze esteriori. Se domandate a tante persone che cosa pensano sia la serenità, è possibile che vi rispondano in questo modo. Come faccio a trovare la pace interiore? Ma la verità è che non possiamo trascorrere una vita libera di preoccupazioni e responsabilità. Con la serenità si vive meglio. In genere infatti non riusciamo a trovare la pace interiore quando agiamo e parliamo andando in contrasto con i nostri valori principali. Come trovare la serenità senza vivere da eremiti, dell'editore Mondadori, collana Oscar varia. Questo non significa che il denaro sia la cosa più importante del mondo, ma essendo parte della società in cui viviamo ha una certa utilità e una certa importanza che dobbiamo tollerare. Abita solo l’esperienza per la durata di tre respiri completi. Continuando la navigazione accetti i cookies. ... senza volerla cambiare. La più grande fonte di felicità, e anche la più durevole, sono i rapporti interpersonali. Sono molti i fattori che possono portarci ad essere sereni: soddisfazioni sul lavoro, nella vita personale, o in generale una bella giornata. Se vuoi che anche la tua mente sia capace di trovare continue motivazioni, impara a usarla come un acceleratore di risultati prendendo parte alla prossima edizione del corso PNL Practitioner. 😉. Invece di eliminare i pensieri negativi andiamo alla ricerca di cuscini per meditare o di oggetti esotici inutili. Come trovare la serenità e cambiare lo sguardo sul mondo Sandra Tomassini Siamo noi a scegliere quotidianamente il livello di energia con il quale vivere la nostra vita, se farci condizionare eccessivamente dal nostro passato e da ciò che ci succede intorno, o se dare un nuovo significato a … In bocca al lupo Cinzia! Non è affatto semplice mollare quelle ancore che abbiamo cristallizzato con decenni di pensieri, credenze e abitudini, ma è bene iniziare poco alla volta, giorno per giorno. Possiamo definire superficialmente la pace interiore come una sensazione di benessere fisico generale, ma soprattutto di quiete mentale e psicologica. Io sono solo alla ricerca di una presenza femminile da apportare alla mia vita ma una persona giusta non sbagliata, per completare la mia incompletezza. Visualizza altre idee su trovare la pace, benessere mentale, meditazione yoga. Come La Vita Quando Ti Sorride - 2020 - Tutti i diritti riservati. Iniziamo la nostra raccolta di aforismi sulla serenità con tante frasi di personaggi celebri che sono riusciti a raggiungere quello stato di quiete con se stessi e con gli altri. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. La serenità forse si può tradurre con il "non doversi preoccupare di nulla". Attraverso la gratitudine creiamo le condizioni per sviluppare una maggiore serenità interiore e perdonando (noi stessi e gli altri) non permettiamo più a nessuno di distruggere la nostra pace. Insomma, ritagliati 24 ore per te stesso e cerca di viverle come se fossi in un vero monastero con l’unico scopo di riacquistare la tua pace interiore. Il contrario della pace interiore che invece stiamo cercando. Sii spettatore di te stesso per trovare la pace. Rientravo in tutte le categorie dei bonus. È uno stato in cui ci liberiamo dalle nostre principali preoccupazioni, paure, stre… So bene che è molto più semplice acquistare un cuscino da meditazione che non useremo mai, degli incensi inutili o un libro che rimarrà per sempre nella libreria ad accumulare polvere. A proposito di denaro, in questo articolo ho parlato più approfonditamente delle convinzioni legate ai soldi, se l’esempio ti ha toccato da vicino dagli un’occhiata. Impara come trovare la felicità dentro di te. La persona serena procura serenità a sé e agli altri. Per comprendere meglio il significato di queste due parole, che rappresentano un piccolo mondo a se stante, sappi che una persona che ha raggiunto la propria calma interiore in genere.